足の少陽胆経４４穴の簡単な覚え方！語源イメージと語呂合わせで完璧！学生向け

足の少陽胆経４４穴。

覚えやすい区切りに分け、

語源と漢字の意味を知り、

ゴロ合わせに頼る

と覚えやすくなります。教科書は文字ばっかりでイメージしづらいですよね。カラフルにまとめてみます。ぜひ参考にしてみてください！

足の少陽胆経　教科書一覧

足の少陽胆経　覚え方

胆経。

Youtubeにある、踊るポンポコリンのメロディの胆経の替え歌で順番を覚えました。

他の経脈は、なんか耳に受け付けてこなかったのですが、

この胆経の替え歌はツボ名だけでテンポよく、しかも経穴を追いながら歌うといい感じに区切られていたので、すごく楽しく覚えられたので、胆経だけは、替え歌押しです！

順番以外の覚えるべきポイントを解説していきます。

頭部 20穴

頭部のツボ20穴です。

行ったり来たりで意味不明だと思うのですが、

胆経の頭部流中を芸術作品の様に見つめ続けた結果、余計に訳わからんくなった私ですが、旦那に見せたら
「ハート♥️と月🌙に見える」と。
もうそうとしか見えなくなった\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/ pic.twitter.com/HPiEPcKfPc

— とも🏺鍼灸あましブロガー (@tmotsubo) December 9, 2019

なんとなくハートと月に見えてきませんかー！！

私のように胆経がなんで経脈がクネクネするのか？と疑問に思ったらキリがありません。。

頭だけで一つの経脈くらいありますね。見ていきましょう。

GB1 瞳子髎	外眼角の外方5分	瞳子＝瞳 髎＝くぼみ
GB2 聴会	下顎骨関節突起と 珠間切痕の間	聴覚 会＝集まる
GB3 上関	頬骨弓中央の 上際陥凹部	顎関節 上部
GB4 頷厭	頭維～曲鬢 頭維から4分の１	頷＝うなずく 厭＝食べ飽きる
GB5 懸顱	頭維～曲鬢 中点	懸＝吊り下げる 顱＝頭蓋骨
GB6 懸釐	頭維～曲鬢 頭維から4分の３	懸＝吊り下げる 釐＝百分の一
GB7 曲鬢	耳尖水平線と モミアゲ後縁垂線 の交点	経絡が曲がる 鬢＝もみあげ
GB8 率谷	耳尖の直上 髪際の上方1寸5分	率＝ひきいる 谷＝くぼみ
GB9 天衝	耳介付根後縁直上 髪際の上方2寸	天＝頭 要衝、脳に衝く
GB10 浮白	乳様突起の後上方 天衝～完骨上 天衝から3分の1	胆陽が浮く 白＝百会
GB11 頭竅陰	乳様突起の後上方天衝～完骨 天衝から3分の2	頭部 竅＝耳後ろ孔 陰側
GB12 完骨	乳様突起の 後下方	完骨＝乳様突起
GB13 本神	前髪際の後方5分 前正中線外方3寸	脳に通じる 神庭に通じる
GB14 陽白	眉の上方1寸 瞳孔線上	陽経 目を明白
GB15 頭臨泣	前髪際から5分 瞳孔線上	頭 涙の出る目を 臨む
GB16 目窓	前髪際から1寸5分 瞳孔線上	目 窓＝気が通じる
GB17 正営	前髪際から2寸5分 瞳孔線上	中正の官 営気が栄養する
GB18 承霊	前髪際から4寸 瞳孔線上	天から霊を 承る
GB19 脳空	外後頭隆起上縁 の高さ 風池の直上	脳に通じる 空＝穴
GB20 風池	後頭骨の下方胸鎖乳突筋と僧帽筋の起始部の間	風邪 池

瞳子髎は目の淵の窪みです。

目の小じわができ始めるとどうしよう！となるところですね。

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また胆は決断をするところなので、弱ると「どうしよう」となってしまうところでもあります。ダジャレですね。

聴会はその名の通り、耳のツボです。

珠間切痕と下顎骨関節突起の間にありますが、まず、珠間切痕って名前だけ聞くとなんか真ん中にありそうな”間”って感じですが。

珠間切痕は耳の凹みの一番下と言えばいいでしょうか。

下顎骨関節突起を目印に取る耳のツボが胆経の聴会のほかに、三焦経の耳門、小腸経の聴宮、と上中下にあります。

小腸経でも触れましたが、その覚え方がこの図。

耳を二個並べて耳とか聴とかややこしい漢字を抜いて残る漢字がいい感じに上中下と収まります。

上関は別名、客主人と呼ばれ、別名で国試に出た事もあるそうで覚える必要があります。

胃経の下関というツボに対しての上関で、下関には特におしゃれな別名はありません。。なんでやねん。。

頷厭は由来にあるように、食べている時に動くところで大体こめかみ辺り。

そしてそこに懸かる橋のように続くツボが、懸顱　懸釐です。

漢字が難しすぎるツボが続きますね。。

曲鬢の鬢という漢字。時代劇などで着物を着たお侍さんや町娘さんなどがしている髪型で、結う所を指す漢字です。

「鬢」で画像検索すると色々出てきます。鬢はモミアゲのちょっと上のエリアのようですが、曲鬢はもみあげ後縁の垂線と耳尖の水平線の交点というところにあります。

その曲鬢から乳様突起後ろの完骨までは耳に沿ったツボが続きます。

率谷の率は引率とかの「率いる」という意味があり、まさに曲鬢からの謎なカーブをグインと率いているようですね。

率谷のちょっと後ろに天衝がありますが、、

と思っています。。

浮白は私のイメージ、こう、、耳にペンとか挟んで髪がかき分けられて頭皮が白く浮いてくる？ようなところなのかなあと。。

AIに生成してもらいましたが頭皮の指示が上手くいかず、とりあえずのイメージです。。

頭竅陰はのちに出てくる頭臨泣と混同しやすいですが、耳の陰側・影になるような方が頭竅陰です。

完骨は乳様突起の後ろで胸鎖乳突筋の停止部で、スマホやパソコン作業をする現代人なら必ず凝っている場所です。

首や肩、背中まで筋肉がガチガチな人は【天柱・風池・完骨】を刺激しましょう。押しても温めても鍼灸マッサージでもOKです。
ここは首から背中まである「僧帽筋」の始まり部分。
ストレスから歯の噛み締めがある人も固くなりやすく、頭痛や耳鳴り、眼精疲労、不眠、難聴、頭皮のコリにも影響します。 pic.twitter.com/QqXpwzqM8G

— TC鍼灸マッサージ院長（訪問専門）森田遼介　自律神経/東洋医学/健康寿命を延ばす (@harikyumorita) August 28, 2022

膀胱経の天柱・胆経の風池・完骨はセットで首のコリのケアに使われることが多いツボですね。

完骨→本神は、おどるポンポコリンの替え歌では、
「いつだって♪チャチャ忘れない」のメロディで、「完骨本神♪チャチャ陽白」と歌っていて、個人的にこのワープ感とマッチしています。

本神まできたら、あとは胆の表裏関係にある肝の配当、眼👁の力を陽白で受け取るようにして、そのまま瞳孔線上に走ります。

胃経も承泣から先、顔面部は瞳孔線上でした。

目の下、胃経の承泣や四白は目に関するような名前でしたが、

目の上、陽白・頭臨泣・目窓も目に関連するような名前になっていますね。

陽白は眉上1寸、頭臨泣⇔目窓⇔正営 間も1寸 でいきなり承霊が1.5寸離れるので注意です。

脳空は風池の上。同じ並びに督脈の脳戸と膀胱経の玉枕があり、外後頭隆起上縁の高さにあります。

風池は前出の完骨と同じく首の凝りを取るツボですが、深部に椎骨動脈があるので深刺しには注意です。

【目の疲れに〈風池〉の経穴】
〈風池〉のツボは後頭下筋を狙う

後頭下筋は眼球が動く時に
首を固定する役割があるので
目を使いすぎると首が張る

また椎骨動脈の近くなので
血圧や気圧の変化などでも過敏に
後頭下筋が反応しているのか？
梅核気にも効果的な経穴 pic.twitter.com/kiO10OL5zf

— 鈴木一登/スポーツ鍼灸 (@suzuki_kazuto33) December 13, 2022

肩井 淵腋 輒筋 日月 京門 

GB21 肩井	第7頸椎棘突起～ 肩峰外縁の中点	肩 井＝陥凹部
GB22 淵腋	第4肋間 中腋窩線上	腋窩の 淵、深いところ
GB23 輒筋	第4肋間 中腋窩線前方1寸	輒＝前鋸筋
GB24 日月	第7肋間 前正中線外方4寸	決断を明らかにする 陽と陰がちかい ※胆の募穴
GB25 京門	第12肋骨端下縁	京＝腎気が集まる 門 ※腎の募穴

側腹部のツボです。

経穴人形などで見たりすると、こんなジグザグしていて、なんかカッコええ、となるところです。

肩井は肩の真ん中のツボです。私はあん摩でひたすら圧迫し圧迫されたところです。

淵腋と輒筋はどちらも第4肋間で、淵腋が中腋窩線上、輒筋はその前方1寸にあります。

淵腋はそのまま、脇ですね。ちなみに脇も腋も同じところを指すようですが、脇は一般的な用語で腋は解剖学的な用語で使われるのだとか。肉月に夜でわき。確かに人体で影になってるなと思います。

輒筋の輒の意味は、

①すなわち。そのたびごとに。たやすく。たちまち。 ②わきぎ。車の両側で前にそりだしている木。

https://www.kanjipedia.jp/kanji/0004827000

ということらしいのですが、どうも前鋸筋を指すのだとか。

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前鋸筋が表紙の解剖学の本が世の中にはあります・・センスいいですね。

前鋸筋はパンチ筋ともいわれ、肩甲骨を動かしますが、古い時代を想像するに槍とか剣の突きとかで使われて体の両側でそりだっていたのではないか？と思います。

日月は胆の募穴です。

胆という漢字に日と月があるので胆の募穴でいてありがとうと思います。

第7肋間で正中線外方4寸ですが、

7日×4週間で1か月！

と覚えています。

京門は腎の募穴です。

鍼の授業で腎兪と志室とろうと第12肋骨端触りながら、
第12肋骨端になんかツボあったよね？なんだっけ？
と自分も周りも思い出せなくって。
後から確認したら、
「腎」の募穴の京門。
腎腎腎腎😳横並んでるやーん！！ pic.twitter.com/vR1bKPh9c4

— とも🏺鍼灸あましブロガー (@tmotsubo) January 27, 2020

京というのが都の高い建物とか、大きい町を表すようで、京門はまさに大きい門。

任脈に巨闕という心臓の前の門のような名前の経穴がありましたが、

京門は腎臓の前の大きな門、ということでしょうか・・？

ちなみに私は進撃の巨人のラストに出てくる巨人がまさに京門ぽいイメージと思っています。。

新作スタチュー『進撃の巨人』より「地ならし」
詳細は後日発表

全てが細かく造形されていて凄すぎます！足までしっかり！！ pic.twitter.com/Ym7gMAM6nN

— しゅんドラン (@k42wKKihKBGTvXv) February 17, 2026

帯脈 五枢 維道 居髎 環跳

GB26 帯脈	第11肋骨端下方 臍中央と同じ高さ	帯をしめる位置。 奇経八脈の帯脈
GB27 五枢	臍中央下方3寸 上前腸骨棘内方	五臓の気の 中枢
GB28 維道	上前腸骨棘 内下方5分	維＝帯脈へつながる 道
GB29 居髎	上前腸骨棘と 大転子の頂点 の中点	居＝うずくまる 髎＝穴
GB30 環跳	大転子の頂点～ 仙骨裂孔 大転子頂点 から3分の1	環のようなくぼみ 跳ねるところ

奇経八脈にも「帯脈」がありますね。

奇経八脈の帯脈は、ここ胆経の帯脈穴から帯を締めるように一回りし、関連する経穴は、

肝経の章門、胆経の帯脈・五枢・維道の4穴、左右8穴です。

男性はおへそを隠すような位置、まさに帯脈の位置で帯を巻きますが、女性は胸の下で帯をしめるのが一般的ですよね。

五枢・維道・居髎・環跳は骨の指標となる上前腸骨棘、大転子が重要となってくるツボ達です。

まず、五枢の取穴位置が、臍下3寸、上前腸骨棘の内方とあります。

臍下3寸といえば、代表的なのは任脈の関元。

関元は左右のぼこっとした上前腸骨棘を結んだラインで取れるので、

五枢がほぼイコールで上前腸骨棘、そのちょっと下が維道。

上前腸骨棘と大転子のまんなかに居髎、大転子と仙骨裂孔を結ぶ線の大転子から3分の1が環跳があります。

自分の骨を触りながら取穴してみてください。

風市 中瀆 膝陽関

GB31 風市	腕を下垂し 中指の先端が当る 腸脛靭帯後方	陰市の近く 風邪を治す
GB32 中瀆	腸脛靭帯の後方で 膝窩横紋上方7寸	腸脛靭帯と 大腿二頭筋の 中間溝＝瀆
GB33 膝陽関	大腿二頭筋腱と 腸脛靭帯の間 大腿骨外側上顆後上縁	膝関節の 陽側

腸脛靭帯後方のツボ3つです。腸脛靭帯に負荷がかかる腸脛靭帯炎の別名がランナー膝。

長距離ランナーによくみられ、別名「ランナー膝」とも呼ばれる【腸脛靭帯炎】についてまとめたスポ。

こちらはスポーツ医学検定1級の公式テキストにも掲載されている内容なので、復習にも役立ててほしいスポ🦵 pic.twitter.com/1ofiDkVEDJ

— ハッスルスポケン (@hustlespoken) January 19, 2026

ちなみに腸脛靭帯が関わる経穴は361穴の中で胆経のこの風市 中瀆 膝陽関の3つだけです。

風市は取穴のやり方が「きをつけ」の姿勢。

腰や足が痛く、太ももの側面が冷えている方は、両手をこすり合わせて熱してから、この風市のあたりに手を置いて温めてみましょう。

もちろんお灸もオススメです。 pic.twitter.com/7BEu1dGiSb

— 宮下宗三 / 成鍼堂の堂主・養生研究家 (@seishindo89) December 1, 2023

独特で覚えやすいですね。

その下、中瀆の瀆は三焦経の四瀆でも触れましたが、どぶとかけがれの意味です。膝窩横紋上方7なな寸ということですが、中瀆の「中」は訓読みで「なか」。

と覚えておきましょう。。

膝陽関、名前の通り膝関節にあり、上側・陽側にあり、腸脛靭帯の後方にあります。

陽陵泉 陽交 外丘 光明 陽輔 懸鐘

GB34 陽陵泉	腓骨頭前下方	陽側 陵＝腓骨頭 泉＝陥凹部 ※胆経の合土穴、 八会穴の筋会、 胆の下合穴
GB35 陽交	腓骨の後方 外顆尖上方7寸	陽維脈と 交わる ※陽維脈の郄穴
GB36 外丘	腓骨の前方 外顆尖上方7寸	下腿外側 丘＝筋腹 ※胆経の郄穴
GB37 光明	腓骨の前方 外顆尖上方5寸	肝に連絡し 目を光明にする ※胆経の絡穴
GB38 陽輔	腓骨の前方 外顆尖上方4寸	陽側 輔＝腓骨 ※胆経の経火穴
GB39 懸鐘	腓骨の前方 外顆尖上方3寸	鐘を懸けるところ ※八会穴の髄会

腓骨が関わるツボで、まさに胆経なツボたちです。

陽陵泉は脾経の陰陵泉に対する陽経側のツボ、という名前ですね。

腓骨頭の前下方に位置しますが、腓骨頭が脛骨外側顆と触り分けるのが、難しいですよね・・

外くるぶしは同じ一本の腓骨！と思っていつも腓骨頭までなぞり上げています。

陽交はそのあとに続くツボが腓骨の前方にあるのに対し、

唯一後方にあるツボです。

と覚えています。

また、陽交は陽維脈の郄穴ですが、陽維脈の八総穴は外関でした。

陽交に外関。交流とか関係とかそういう意味合いで結び付けて覚えましょう。

また、陽交とその次の外丘はどちらも外果尖の上方7寸にあります。

数字の7と胆経の腓骨周りの走行と漢字を組み合わせた覚え方いかがでしょうか・・・？

また、外丘は胆経の郄穴。あんまり郄穴感がないですが、

GAIKYU　GEKIKETSU

・・ということで、郄穴のGなのだ。

光明は胆経の絡穴、陽輔は胆経の経火穴です。覚え方はこちら。

懸鐘は八会穴の髄会です。

外果尖上方3寸。陽経の三陰交かな・・と思っています。

丘墟 足臨泣 地五会 侠渓 足竅陰

GB40 丘墟	長趾伸筋腱外側 外果尖の前下方	大きな丘＝墟＝外果 ※胆の原穴
GB41 足臨泣	第4・第5中足骨底 接合部の遠位 長趾伸筋腱外側	頭臨泣の足Ver 目に通じるツボ ※胆経の兪木穴、 八脈交会穴
GB42 地五会	第4・第5中足骨間 第4中足指節関節近位	地＝足 五臓の気が会う
GB43 侠渓	第4・第5指間 みずかきの近位	狭い 渓＝指の間 ※胆経の榮水穴
GB44 足竅陰	足の第4指 爪甲角近位外方1分	頭竅陰の足Ver 厥陰肝経に通じる ※胆経の井金穴

丘墟は胆の原穴。長趾伸筋概則で外側で外果尖の前下方にあります。

足臨泣は胆経の兪木穴で八脈交会穴でも出てきます。

似た名前のツボで胆経の井金穴の足竅陰がありますが、紛らわしいので覚え方。

地五会は、胆経の覚え方の替え歌では、「地五会ピ♪」と言ってますが・・

地五会だけ要穴じゃないよと弾きだしているような気持ちで聞いています。

侠渓はみずかき部分にあり、名前からも足の指で一番狭そうな第4・第5指間を通ります。

以上、胆経覚えることが多く複雑ですが、替え歌も歌いながら・・参考にしてみてください。

足の少陽胆経　流注

足の少陽胆経は、手の少陽三焦経の脈気を受けて外眼角に起こり、

額角、耳の後ろ、頸を巡り、三焦経に交わり、大鎖骨上窩に入る。

耳の後ろより分かれた支脈は、耳の中に入り、前に出て外眼角に至る。外眼角より分かれた支脈は、大迎に下り三焦経に合し、

目の下から頸を下り大鎖骨上窩で合流して胸中に至り、横隔膜を貫き、

肝をまとい、胆に属する。

さらに、側腹部をめぐり鼠径部に出て陰毛をめぐる。

また、支脈は、大鎖骨上窩より腋窩に下り、季肋部を下る支脈と、股関節で合流する。

そこから大腿外側、膝外側、腓骨の前を下って腓骨下端に至り、外貨の前に出て、足背をめぐり、足の第４趾外側端に終わる。

足背で分かれた支脈は、足の第１趾端に至り、足の厥陰肝経につながる。

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以上、参考になれば幸いです！！

他の経脈の覚え方はこちら↓

解剖経穴についてはこちら↓

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