足の厥陰肝経１４穴。
覚えやすい区切りに分け、
語源と漢字の意味を知り、
ゴロ合わせに頼る
と覚えやすくなります。教科書は文字ばっかりでイメージしづらいですよね。カラフルにまとめてみます。ぜひ参考にしてみてください！
足の厥陰肝経 教科書一覧
足の厥陰肝経 覚え方
肝経は漢字のサンドイッチをヒントにして覚えていきます。
大敦 行間 太衝
| LR1 大敦 | 足の第1指 爪甲角の外方1分 | 大きくて 敦＝厚い親指 ※肝経の井木穴 |
| LR2 行間 | 第1・第2指間 みずかきの近位 足背動脈拍動部 | 足で行く 第1・第2指間 ※肝経の榮火穴 |
| LR3 太衝 | 第1・第2中足骨間 中足骨底接合部遠位 | 太い＝動脈拍動 衝きあげる ※肝の原穴、肝経の兪土穴 |
足のツボ3穴です。
大敦
行間
太衝
と、大・太という漢字が使われるツボに、行間がサンドイッチされているかのような並びですね。
太衝は足背動脈拍動部で第1・第2中足骨間。
同じ足背動脈拍動部の経穴に胃経の衝陽がありますが、第2中足骨底と中間楔状骨の間にあります。
太衝は太淵や太渓と同じく動脈拍動部かつ原穴、兪土穴です。
月曜朝の憂鬱は「アナタが弱いから」ではなく、体内のリズムと気の滞りによるもの。
— ばいあん先生の素敵な漢方教室@お灸と養生 (@kodakara_baian) September 7, 2025
出勤前や休憩時、中封と太衝を60秒ずつ軽く指圧してみよう。
中封で湿と気の停滞を流し、太衝で心と頭の巡りを良くすることで、月曜の憂鬱と頭重感を軽やかに整えていけます✨… pic.twitter.com/VkqAdZ4nyN
太衝はセルフケアのツボとしても万能で、有名なツボの一つです！
中封 蠡溝 中都
| LR4 中封 | 前脛骨筋腱内側 の陥凹部 内果尖の前方 | 筋肉が封じられている 陥中 ※肝経の経金穴 |
| LR5 蠡溝 | 脛骨内側面の中央 内果尖の上方5寸 | 蠡＝木を噛む虫が 溝をつくるように 絡脈する ※肝経の絡穴 |
| LR6 中都 | 脛骨内側面の中央 内果尖の上方7寸 | 脛骨の中心 都＝集まる ※肝経の郄穴 |
下肢のツボ3穴です。
中封
蠡溝
中都
と、中という漢字に蠡溝がサンドイッチされる3穴組です。
中封、「前脛骨筋腱の内側」と聞くとなんだか胃経っぽく感じますが、前脛骨筋の「腱」は内側に来ています。
前脛骨筋の停止部は、内側楔状骨の内側面、第一中足骨底ですね。
蠡溝と中都は脛骨の上にとり、鍼を刺そうものなら脛骨にあたります。
蠡溝は、肝経の絡穴で内果尖の上方5寸にあり、
れいこう、れい５、5寸
で覚えています。
木を噛む虫が作った溝、という名の通り、木＝肝だし、虫があちこち動くイメージでまさに絡穴ですね。
中封と中都の要穴がごっちゃになりそうですが、
中封、金一封、経金穴。
中都、郄穴、つくりがどちらも「阝」
で覚えています。
中都は内果尖の上方７寸。覚え方は、胆経の中瀆をヒントに。
このブログでは中をなかと呼んで、
中瀆、ちゅうとくななかとく！
と覚えました。
肝経には中封と中都と「中」と読むツボが二個ありますが、、
中都、ちゅうと、ななかと！
と偶然にも中都の読みが「ちゅうとく」と一字違いであることを利用して一緒に覚えましょう！
膝関 曲泉
| LR7 膝関 | 脛骨内側顆の下方 陰陵泉の後方1寸 | 膝関節 |
| LR8 曲泉 | 半腱・半膜様筋腱 内側の陥凹部 膝窩横紋の内側端 | 膝を曲げ 泉のような陥凹 ※肝経の合水穴 |
膝エリアのツボ2穴です。ここはサンドイッチではないですね。
胆経で膝上、膝外側にある膝陽関に、名前が似ている、
肝経で膝下、膝内側にある膝関。
膝関はもうもはや膝陰関といってもよさそうですね。
合水穴の曲泉は膝窩横紋の内側の端にとり、唯一半膜様筋上にある経穴です。
上のブログに書いていますが、半膜様筋は半腱様筋よりも内側にあるため、
「幕ノ内」で覚えています。その半膜様筋にあるのが曲泉です。
陰包 足五里 陰廉
| LR9 陰包 | 薄筋と縫工筋の間 膝蓋骨底の上方4寸 | 陰＝股の内側 胞宮内の疾患を治す |
| LR10 足五里 | 気衝の下方3寸 動脈拍動部 | 手五里に対する 足の経穴 |
| LR11 陰廉 | 気衝の下方2寸 | 陰＝股の内側 廉＝かたすみ |
内もものツボ3穴です。
陰包 膝蓋骨底上方4寸
足五里 気衝の下方3寸
陰廉 気衝の下方2寸
と、陰という字を使うツボにサンドイッチされています。
上方と下方でひと続きではないですが、数字が432となっています。
陰包は膝蓋骨底の上4寸。
いんぽう、いんFour、４寸！
と覚えてます。
足五里、似た名前シリーズをまとめると、、
| 手三里（大腸経） | 肘窩横紋 下方2寸 |
| 手五里（大腸経） | 肘窩横紋 上方３寸 |
| 足三里（胃経） | 犢鼻（胃経）下方３寸 |
| 足五里（肝経） | 気衝（胃経）下方３寸 |
と法則性があるのかないのか・・？
陰廉の廉は「かど」という意味がありますが、位置的にも股の際で、長強会陰ほどではないですがかなりの位置にあり、陰部のかどっこって名付けるのもまさになツボです。
急脈 章門 期門
| LR12 急脈 | 恥骨結合上縁 と同じ高さ 前正中線 外方2寸5分 | 急な 動脈 |
| LR13 章門 | 第11肋骨端下縁 | 章＝区切り 五臓の気が出入りする門。 ※脾の募穴、八会穴の臓会 |
| LR14 期門 | 第6肋間 前正中線外方4寸 | 周期、360穴の終わり ※肝の募穴 |
ラスト、お腹のツボ3穴です。
ココはサンドイッチじゃないですが、章門期門はどちらも募穴で門がついていて、似た者がラストに二つある感じ。
章門は脾の募穴で第11肋骨端下縁。
脾で11と言えば・・膀胱経の背部兪穴、
脾兪が第11胸椎の棘突起下縁。
脾兪が第 11 胸椎棘突起下縁の高さ
— とも🏺鍼灸あましブロガー (@tmotsubo) February 18, 2022
脾の募穴の章門が第 11 肋骨下縁
でどっちもイレブンなの今更に気付いて…😨
脾経は足の第1趾走るし… pic.twitter.com/a59ejhLRxC
これは関連付けて覚えられますね！！
期門の覚え方ですが、「期」という文字の左下部分が漢数字の「六」に見えることと、
全正中線外方４寸のラインの上方には、そう、乳頭があります。
それらを組み合わせて覚えると行けます！！！
以上、ぜひ参考にしてみてください。
足の厥陰肝経 流注
足の厥陰肝経は、足の少陽胆経の脈気を受けて足の第一指外側端に起こり、
足背、内果の前、下腿前内側を上り、脾経と交わり、膝窩内側、大腿内側に沿って、
陰毛の中に入り、生殖器をめぐって下腹に至り、側腹部を経て、胃を挟んで肝に属し、胆をまとう。
さらに、横隔膜を貫き季肋に広がり、食道・気管、喉頭、目系につらなり、額に出て、頭頂部（百会）で督脈と交わる。
目系から分かれた支脈は、頬の裏に下り、唇の内側をめぐる。
肝から分かれた支脈は、横隔膜を貫いて肺を通って、中焦に至り、手の太陰肺経とつながる。
国家試験問題にチャレンジ
（あ第14回-115）[経絡経穴概論]
以上、参考になれば幸いです！！
他の経脈の覚え方はこちら↓
督脈
任脈
肺経
大腸経
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心経
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膀胱経
腎経
心包経
三焦経
胆経肝経
要穴表解剖経穴についてはこちら↓
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