【内容まとめ】東洋医学ホントのチカラ第二弾！冬に起こりやすい心身のトラブル2020年2月5日

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NHK総合にて、2020年2月5日（水）19：30～

「東洋医学ホントのチカラ」の第2弾が放送されました。

今回のテーマは「冬に起こりやすい心身のトラブル」。

冷え症や”うつ”や疲れ、頭痛などへのセルフケア術が紹介されていました。

内容をまとめてみます！！

アイドルに鍼灸師？

SKE48のコンサートの舞台裏。

舞台裏では鍼灸師が控えています。

鍼には即効性があり、足がつったメンバーにその場で鍼をしたり、

高いヒール靴で捻挫してしまったメンバーには、シール鍼で応急処置をしたり。

治療をうけたメンバーは、公演中足が楽になったと話していました。

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ツボとは何か？

WHOによって361種類定められており、体に現れる反応点がツボです。

ツボに打った後、エコーで見ると、筋肉が柔らかくなっていることが分かります。

赤と緑が柔らかい部分です。

凝りがある筋肉に鍼が打たれると、老廃物が流れて、血流が解消され、コリがほぐれる効果があります。

ツボは鍼だけでなく、お灸や指で押すだけでもOKとのことでした。

冷え症にツボ

冷え症にはタイプが分かれており、

下半身型、四肢末端型、内蔵型があります。

自分がどの冷えのタイプなのか？セルフチェック方法は公式サイトに載っています！！

https://www4.nhk.or.jp/toyoigaku-honto/27/

日本人は下半身型が多いそうです。

 

番組では解決法も紹介されていました。

下半身型

お尻の梨状筋にある殿中というツボを狙います。

梨状筋が固くなっていて、下半身に行く血流がいきずらくなっていて、下半身の冷えが起こるということです。

殿中を押すことで、お尻の梨状筋のコリがほぐれ、血流が改善されるということです！

番組ではソフトボールでツボを刺激していました。

 

四肢末端型

足の甲にある、八風というツボを狙います。


足にあるツボが末端の冷えに効果的だそうです！

内蔵型

下腹部をカイロなどで温めるといいそうです。

 

簡単に紹介しましたが、番組内で紹介されたタイプ別、効果のあるツボはこちら！

https://www4.nhk.or.jp/toyoigaku-honto/27/

番組では、冷え症に悩む参加全員の冷え症が改善していました！

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頭痛なのに首、腕、足に鍼？

痛み止めで頭痛を緩和させている光浦靖子さん。

新宿の慶応病院の鳥海春樹さんの鍼治療を受けに来ました。

頭痛治療のスペシャリストです。

 

光浦さんの場合、首や肩の悪いコリが頭痛を引き起こしている

緊張型頭痛であると診断されました。

鍼治療が効果があるとされているのは、緊張型頭痛と片頭痛とのことでした。

そして、実際に治療に移ると、首の凝りなのに、腕や足、腰に鍼を打っています。

先生曰く、体の凝りが連携し首の凝りが悪化していて、体系立ててコリをとっていき、体の凝りを取った後、

狙いの首の凝りを取っていくそうです。

 

首で治療に行ったわけでなかったが、体・首が柔らかくなり、頭痛が解消した！と話す光浦さん。

 

なぜ遠く離れたツボが効くのでしょうか？

中国では経絡という14本のルートがあり、気血の通り道とされています。

経絡は実際何かわかっていないが、その謎を解くとして、ファシア＝筋膜のつながりが注目されています。

 

筋膜でつながっている筋肉は、離れていてもコリを解消するとされているが、

経絡のルートと、筋膜の繋がりが似ていることが分かってきていてます。

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交通事故より危険？冬の転倒に太極拳

太極拳に注目するアメリカ。

転倒に効く薬はない。

けれども、太極拳がその予防になると論文があったり、研究が行われています。

太極拳がなぜ転倒防止に効くのかというと、

腕や足、頭が動き続ける動きをしていても、圧力の中心が体が連携してバランスよく立てること、

呼吸や姿勢、バランス、あらゆる関節を連動させることが、転倒予防に役立つそうです。

 

おなかの不調に聞く？インドのアーユルヴェーダ

舌の掃除はアーユルヴェーダの基本とインタビューに答えるインド人。

舌の清掃は世界各国で推奨されているそうですが、インドでは子供も大人も行う日常行う健康法。

舌についた悪玉細菌が体内に入って、大腸がんなどの病気が引き起こされると考えられており、舌の掃除は注目されています。

 

一日2回舌掃除を行ったモニターさんたちは、ほとんどが口内環境、腸の調子が改善していました。

口の中にいる菌が、腸内環境にも影響するという研究が進んでおり、口内環境を整えることが予防医学的にも重要です。

歯ブラシではなく、専用のブラシでやった方がいいとのことですよ！

 

スポーツでも注目！

陸上の桐生選手、フィギュアスケートの注目選手も鍼治療をしていました。

 

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イギリスではうつ病に鍼！

街中に鍼のクリニックがあるイギリス。

ヨーク大学、マクファーソン教授。

薬を好まないうつ病患者に鍼を行い、研究しています。

 

うつ病に鍼治療を併用したグループで改善した実験、研究があり、鍼にうつ病への効果があることがわかりました。

日本でもうつ病の研究が進んでいます。

鍼施術した後、光トポグラフィーで脳の血流をみてみると、脳の血流が改善していた結果が得られました。

体の負担も少なく、画期的。自覚症状も大きく改善しています。

 

ストレスなどが原因で、脳に炎症物質が産生することがうつの原因と分かってきており、

鍼を刺すと、その炎症物質が減ってくると考えられています。

うつ病に効果があるとなると、鍼の可能性、すごいですね！！

 

ネットの反応

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