骨度法の覚え方・ゴロ合わせ一覧！イメージで簡単に分かる！│経絡経穴概論 試験対策

骨度法が覚えられなくて、苦戦する鍼灸マッサージ学生tmotsuboです。

どうせなら、何か覚えやすく覚えたい、と、編み出しました。\ .\

教科書は文字ばっかりでイメージしづらいですよね。カラフルにまとめてみます。

鍼灸・東洋医学を学ぶ学生さんのお役に立てれば幸いです！

頭部の骨度法

頭部の骨度法です。

後髪際中点 ー 百会 ー 前髪際中点	7寸＋5寸＝12寸
前髪際中点 ー 眉間	3寸
両 額角髪際 間	9寸
両 乳様突起 間	9寸

頭部の骨度法のゴロ合わせは、こちら。

「七五三っきゅー」

です。

七五三に、３９（サンキューで９が二個で３９９だからサンッキューみたいな・・笑）

このゴロ合わせは、

頭のてっぺん　百会　の前後が何寸か

で覚えるゴロ合わせです。

頭の正中線を流れる督脈のツボは頭上では1.5寸間隔にあります。

後髪際～前髪際が１２寸、と教科書に記載の骨度法で覚えるより、

後髪際～百会まで　７寸
百会～前髪際まで　５寸

と分け、合計１２寸、と覚えたほうが、

なんだかんだ役立ちそうですよね。

そしてゴロも七五三になって、覚えやすくなります！

ちなみに、後髪際～百会のエリアは、大後頭神経支配、百会より前は顔と同じ三叉神経支配、ということで、

神経支配においても、百会から後ろが後頭部、百会より前が顔、と区分けができるので、覚えておくと役に立つかもしれません。

胴体の骨度法

胴体の骨度法がこちら。

臍中央 － 恥骨結合上縁	5寸
臍中央 － 胸骨体下端	8寸
両 乳頭 間	8寸
左右の肩甲棘内端縁間	6寸
頚切痕 － 胸骨体下端	9寸

胴体のゴロ合わせは、

「ヘソから中へは４寸　ろっきゅう！」

です。

意味不明だと思いますが、こちら▶を最後まで見てください。

ヘソの神闕を中心に、

「中」という漢字を使うツボが、腹部にそれぞれ４寸間隔にあって。

「中」という漢字の画数が、４画で。ビックリな覚え方です。

詳しく解説していきます。

臍中央 － 恥骨結合上縁

任脈上。

ヘソの中央に神闕、恥骨結合上縁に曲骨というツボがあり、

神闕～曲骨　の骨度法が、５寸　です。

👆「曲骨」という名前そのものが恥骨結合の湾曲を意味するそうです。

ただ5寸を覚えようとすると忘れがちなところです。

私の覚え方は、「神闕の４寸下が中極」を利用した覚え方です。

任脈は、「会陰→曲骨→中極・・」という流れで、

腹部は1寸ずつ離れていて、曲骨⇔中極は1寸です。

つまり、

　臍中央 － 恥骨結合上縁
＝神闕～中極～曲骨
＝4寸＋1寸
＝5寸

が導き出せる！ということです。

臍中央　－　胸骨体下端　8寸

任脈上。

ヘソの中央（神闕）～胸骨体下端（中庭）は骨度法で8寸です。

そして、神闕～中庭　の真ん中には中脘があります。

中のつくツボの距離間が４寸ですね。

ヘソから中脘までが　４寸で、

中脘から中庭までも同じく　４寸だから、

臍中央　－　胸骨体下端　8寸

が導き出せる！ということです。

両 乳頭 間　8寸

任脈上。

なんと、もうひとツボ、「中」がつくツボがあります。

中庭の次、　膻中　です。

👆「膻中」という名前そのものが胸元中央、心包を指すそうです。

この　膻中。

４寸左右外方には、なんと。

陽明胃経、乳頭上の乳中というツボがあります！！

両 乳頭 間　８寸

が導き出せる！ということです。

さらに言えば、膻中および乳中は、第４肋間の高さにあります。

４尽くしですな！！

骨度法と任脈を合わせて覚えちゃいましょう！！

左右の肩甲棘内端縁間　６寸　＆　頚切痕　ー　胸骨体下端　９寸

体幹部最後は、胸骨体下端～頸切痕と、

背部肩甲棘内端縁間です。

背中とお腹で６と９が一回転するようなイメージで、ろっきゅう！！となっていますね。

肩甲棘間の6寸は膀胱経の取穴でとてもよく使います。

一行線が正中線外方1.5寸、二行線が正中線外方3寸にあり、いやというほど取穴するなかで覚えます。

ゴロでそのまま頚切痕　ー　胸骨体下端　９寸を覚えちゃいましょう！

腕の骨度法

腕の骨度法です。

中指尖 － 手関節横紋	8寸5分
肩峰外側端 － 肘窩	12寸
肘窩 － 手関節横紋	12寸
腋窩横紋前端 or 後端 － 肘窩	9寸
肩峰外側端 － 肘窩　90度外転	10寸

腕はゴロ合わせではありません。イメージと漢字で覚えます。

中指尖 － 手関節横紋

中指の先から手首のしわまでは8.5寸です。急に一寸の半分の「5分」という概念出てきました。

ご自身の手で図のごとく「8.5寸」と唱えながら動かしてみましょう。

10秒もやってたら覚えてしまってます。

上腕

上腕は、「肘」で覚えます。

肘という漢字、「月+寸」。

つくりがちょうど、寸　だったので、月という漢字に情報を押し込めました。

かなり無理矢理ですが覚えられます。

肩峰外側端 － 肘窩　12寸
肘窩 － 手関節横紋　12寸

腋窩横紋前端 or 後端 － 肘窩　9寸
肩峰外側端 － 肘窩　90度外転　10寸

月の外側に12、内側に9、そして90度外転すると、10が作れそう！という覚え方です。

とにかく騙されたと思って書いてみてください。

ちなみに、１２寸というのは、足裏と同じサイズ感です。

1寸約2cmと考えると、１２寸は２４cmの靴を履く女子の足のサイズくらいになります。腕も二つ折りにして同じサイズだ～～というイメージで覚えましょう。

下肢の骨度法

下肢の骨度法がこちら。

恥骨結合上縁　－　膝蓋骨上縁	18寸
膝蓋骨尖　－　内果尖	15寸
脛骨内側顆下縁　－　内果尖	13寸
脛骨内側顆下縁　－　膝蓋骨尖	2寸
大転子頂点　－　膝窩	19寸
殿溝　－　膝窩	14寸
膝窩　－　外果尖	16寸
内果尖　－　足底	3寸
足指尖　－　踵	12寸

足が一番ややこしくていい覚え方ができたと言えないです。

が、紹介していきます。▶

解説していきます。

下肢内側

まずは足内側全体。

末広がりの開脚。八という漢字が足の内側に見えてきます。

足の内側は、曲骨から膝のお皿の上、膝のお皿の下から地面までがそれぞれ１八寸と覚えましょう。

足底から内果尖までは、３寸、ということで、ご自身の指４本、当ててみましょう。ほぼ一致します。

そのまま膝のお皿の下まで１８寸、完全一致するのはどれだけなんでしょうか・・

さらに、

膝蓋骨尖　－　脛骨内側顆下縁　２寸

についても、今度は、指三本、当ててみましょう。

脛骨内側顆下縁　－　内果尖　１３寸

も導き出せるはずです！！

指あてるのに頼るのがあんまりよくないですが、実際取穴で指寸けっこう使います。

下肢の外側

内側よりも、ちょっと長く、１寸ずつ長い、と覚えましょう。

ちなみに、骨度法で一番長いのは、この、膝窩ー大転子頂点の１９寸です。

また、膝窩－外果尖＝16寸は、胃経の同じ高さにある経穴、条口と豊隆と合わせて覚えられます。

条口は犢鼻の下方8寸
豊隆は外果尖の上方8寸　前脛骨筋の外縁

教科書通りの取穴だと、足三里、上巨虚、条口、下巨虚は犢鼻の下方何寸か、で取穴しますが、

豊隆だけは外果尖の上方8寸という下からの取穴です。

下方8寸上方8寸と異なりますが、条口と豊隆は同じ高さにあるツボ。

　膝窩～外果尖 16寸
=犢鼻の下方8寸条口＋外果尖の上方8寸豊隆

ということです！

ハムストリングス

殿溝－膝窩の１４寸は、膀胱経の承扶－委中と同じ距離です。

殿溝　－　膝窩　１４寸

ゴロとして使えるか怪しいですが、

しり～しつかで１４寸と覚えるのもいいですし、

太ももの後ろ、ハムストリングと呼ばれる筋肉群にある膀胱経の殷門は、

殿溝の下方６寸、膝窩横紋の上方八寸の位置にあります。

ハムストリングにあるツボは殷門だけなので、八＋６ストリングで覚えましょ！

国家試験にチャレンジ

　あくまで私流の覚え方ですが、勉強に勤しむ学生さんのお役に立てれば幸いです！