つぼパレット
筋肉の期末テストが近づきつつある鍼灸学生tmotsuboです。
前腕の筋については、図を駆使しつつブログでまとめないと、まとまらない！
と、伸筋で覚えるべきポイントをまとめてみました。
鍼灸学生以外にも解剖学すべてを学ぶ学生さんのお役に立てれば幸いです。
筋肉の起始停止作用支配神経を調べたい方はこちらも↓
目次
前腕後面１１つの覚え方
①大きく4種類に分け、特徴を理解
まずは、１１つの筋を
屈筋 回外筋 手根伸筋 指伸筋
に分けます。私が勝手に説明のために名付けたので、ここだけで使ってください。
それぞれ説明していきます。
屈筋 １つ
腕橈骨筋です。
伸筋の1番最初に解説するのが肘関節を屈曲させる筋肉というのがなんともおかしいですね。
おかしいですがおかしいだけによく問われる筋です。
上腕と橈骨をつなぐ筋肉ですね。
メインの作用は肘関節の屈曲で、
チョップする時に浮き出る筋だとか、ビールジョッキを持った時の筋だとか、スーパーに行った帰りに袋を持つのに使う筋だとか、とにかく日常生活でかなり使われている筋肉です。
なぜ伸筋群なのか？というと、この筋肉が橈骨神経支配だからだと思っています。
前腕の屈筋は正中神経、尺骨神経支配なので、ここに橈骨神経支配の筋が加わると混乱をきたしますので、きっと橈骨神経支配の筋で伸筋群をまとめたかったのでしょう。
橈骨神経支配の伸筋群だけど
作用は肘屈曲
回外筋 １つ
前腕を回外させる筋。回外筋です。
前腕屈筋群には回内筋、方形回内筋と二つの筋がありました。
逆の伸筋群には回外筋だけです。
一つの筋だけって回外は弱そうだな。。と思うかもしれませんが、
橈骨粗面につく上腕二頭筋というつおい筋が、回外の作用をもちます。
引っ張り上げて回外を助けていますね。
ダンベルで上腕二頭筋を鍛えるとき、さらに効かせたいときには回外方向も意識するといいんだとか！
上腕二頭筋も回外
手根伸筋 ４つ
手根を伸ばして背屈させる筋肉４つです。
長橈側手根伸筋と短橈側手根伸筋と尺側手根伸筋と総指伸筋です。
「手根」と名前についている３つの筋は手根を伸ばして背屈させる筋だ！というのは分かりやすいですね。
長橈側手根伸筋と短橈側手根屈筋、
起始はどちらも「上腕骨外側上顆」ですが、
図でよおく見ると長のほうが、ほんのちょっとだけ上腕骨にへばりついている部分が長いです。。
停止部が、長橈側手根伸筋は第２指中手骨底、短橈側手根屈筋は第３中手骨底なのですが、
橈側手根「屈」筋。第２、３中手骨底に停止でした。
尺側手根「屈or伸」筋も、第５中手骨底停止です。
撓屈、尺屈も同じで表裏の関係ですね！！
総指伸筋は手根の伸展だけでなく、指の伸展も兼ねていて、
第２～５指の第一関節、第二関節、拳部分、全部伸展させます。
名前だけでは手根も動かすとはわかりづらいですが、
まさに、指を総べ、手根まで動かす筋です。
長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、尺側手根伸筋は屈筋と関連付けて覚える
総指伸筋は指と手根を伸展させる
指伸筋 ５つ
手には手内筋と言って、手内に起始と停止がある筋がありますが、
手内筋はどれも掌側にあり、母指球、小指球などの手の膨らみをつくり、
手の甲＝伸筋側には手内筋はありません。
指の伸筋は、前腕からの以下の筋だけ！と覚えましょう。
総指伸筋（既出）と小指伸筋と示指伸筋と長母指伸筋と短母指伸筋と長母指外転筋です。
「指」に「伸筋」とついたらそれはもう橈骨神経支配の前腕伸筋群です。断言。
小指伸筋はほぼ総指伸筋と同行し、起始部が似ていれば停止部も近いです。
しょうししんきん、そうししんきん、授業で聞き分けるのも難しいように、、（？）似ています。
示指伸筋と長母指伸筋と短母指伸筋と長母指外転筋は前腕の骨間膜から起始します。
母指と示指にかかわる伸筋は骨間膜からであることを押さえましょう。
ちなみに、鍼灸学生なら、長母指伸筋と短母指伸筋と長母指外転筋は、隙間も腱も見分けにくい鬼畜な場所にツボがあるのでおなじみかもしれません。
指＋伸or長という筋はすべて前腕伸筋群
②外側上顆の筋を覚える
手根を動かす筋すべてと、回外筋、しょうししんきんが外側上顆起始になりますね。
前腕伸筋を表にまとめると
| 起始 | 停止 | 支配神経 | 作用 | |
| 腕橈骨筋 | 上腕骨下部 外側縁 |
橈骨茎状突起 | 橈骨神経 | 肘関節の屈曲 |
| 長橈側手根伸筋 | 外側上顆 | 第2中手骨底 | 手関節の伸展(背屈)と外転(橈屈) | |
| 短側手根伸筋 | 外側上顆 | 第3中手骨底 | ||
| 総指伸筋 | 外側上顆 | 第2~5指の 中節骨と末節骨 |
手関節の伸展(背屈)と第2~5指の伸展 | |
| 小指伸筋 | 外側上顆 | 第5指の指伸筋腱 | 第5指の伸展 | |
| 尺側手根伸筋 | 外側上顆 尺骨後面 |
第5中手骨底 | 手関節の伸展と内転(尺屈) | |
| 回外筋 | 外側上顆 尺骨回外筋稜 |
橈骨上部 外側面 |
前腕の回外 | |
| 長母指外転筋 | 橈骨および尺骨後面・前腕骨間膜 | 第1中手骨底 | 母指の外転 | |
| 短母指伸筋 | 橈骨下部後面 前腕骨間膜 |
母指基節骨底 | 母指の MP関節の伸展 | |
| 長母指伸筋 | 尺骨後面 前腕骨間膜 |
母指末節骨底 | 母指のIP関節の 伸展 |
|
| 示指伸筋 | 尺骨下部後面 前腕骨間膜 |
第2指の 背側腱膜 |
示指の伸展 |
全部橈骨神経支配で分かりやすいですね。
いきなり表を見るよりは、理解がしやすくなっているのではないでしょうか。
前腕屈筋、手内筋の覚え方
別ブログにて解説しています。
国家試験問題にチャレンジ
（あ第16回-31）[解剖学]
橈骨神経支配筋は上腕の伸筋、前腕の伸筋ですね！
(はき第9回-29）[解剖学]
腕橈骨筋は上腕骨下部の外側縁、長母指伸筋は骨間膜に起始でした。
他の筋肉について調べたいときのお役立ち表をまとめています。
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